LIFE UPDATE + NEW DIET

Hii dolllsss!

O último post foi já há um mês mas por uma óptima razão: finalmente defendi a tese, sou oficialmente MESTRE há quase três semanas. Posso FINALMENTE virar a página e começar um novo capítulo na minha vida! Foi uma experiência de muita superação própria, muitas lágrimas... mas no final compensou e ganho um novo respeito por todas as pessoas que se atiram e dedicam a algo tão nobre como a investigação e claro, um novo respeito por mim porque me superei mesmo quando pensei várias vezes em desistir. Consegui. :)

Durante estes meses de maior stress refugiei-me na comida. Eu nem gosto de comer, mas um docinho aqui e ali eram a recompensa perfeita para quando passava os dias inteiros numa biblioteca cheia de pó ou lia dezenas e dezenas de páginas dos mais de 100 títulos que utilizei na minha tese. E claro que engordei. Há mais de 1 ano que não me peso mas sei que engordei simplesmente com o facto das roupas estarem mais apertadas e de algumas até terem mesmo deixado de servir! Sabia que quando entregasse a tese me ia dedicar de corpo e mente a mudar a minha alimentação e assim foi. Já lá vão duas semanas.

Já tentei de tudo: cortar a carne, cortar os doces e pelo que me lembro, a única que funcionou foi quando durante meses e meses me dediquei ao ginásio todos os dias (meia horita chegava) e vi -15kg na balança, já lá vão uns 4 anos e o peso só agora foi recuperando (não engordei os 15kg, mas talvez uns 8kg). O que não é mau, tendo em conta que a maioria das dietas/perda de peso é facilmente recuperada nos meses seguintes!

Desta vez queria algo diferente, queria mesmo mudar a minha forma de comer para sempre! Não sei como cheguei a esta dieta mas quando a vi, reconheci que nunca tinha experimentado nada assim e decidi arriscar: a dieta dos 31 dias. Esta dieta teve bastante na moda há dois anos/ano passado o que fez com que o livro da Dra. Ágata Roquette fosse já na 36º edição. 

O que é?

É uma dieta dividida por fases onde, basicamente, se cortam todos os hidratos de carbono (e frutas e alguns legumes na primeira fase).

Depois de ter lido o livro cheguei à conclusão que esta querida pouco fez de original - a não ser usurpar a dieta de Atkins e de South Beach - e introduzir a ingestão do pão, que o tuga tanto gosta.

Sempre que se ouve a palavra "dieta" parece que nos dá uma fome imensa e pensamos logo "não vou conseguir, vou morrer de fome!!" eu pensei o mesmo! mas, quase duas semanas depois, posso dizer que nunca senti fome, sinto-me menos inchada e mais bem disposta, com mais energia.
O meu maior medo nem era o de passar fome, era pensar "o que vou comer ao almoço e ao jantar se não posso comer, nem arroz, nem massa nem batatas!?" e acho que todas pensamos o mesmo quando vemos uma dieta do género. Devo dizer que me habituei num instante e substitui os hidratos de carbono por saladas completas, espargos, ovos cozidos e mexidos. E fome? Nem vê-la!
Outro dos medos era o de cortar a fruta. Não que coma muuuita fruta, mas de vez em quando sabe bem. Nesse sentido tenho contornado os mandamentos da dieta e quando me apetece como uma maçã ou amoras (mas tem sido raro).

Dizem que os piores dias são os 3 primeiros, mas para mim passaram muito bem. Foram poucas as vezes que me deu vontade de comer doces e nunca os comi, até hoje, mais de duas semanas depois!

O que comi nestas últimas semanas (1º fase da dieta - que quero prolongar mais umas semanas para ter melhores resultados):

Pequeno almoço

-Metade de uma fatia de pão de centeio com requeijão (requeijão esse que me dura 5 dias a comer inteiro)
- Copo de leite magro com café e sem açúcar

Meio da manhã
(nem sempre tomo pois nem sempre tenho fome)

- Um iogurte magro

Almoço
(há muitas opções!)

- 2 ovos mexidos, espargos, 1 fatia presunto e cogumelos, acompanhado por salada temperada com um fio de azeite, vinagre balsâmico e sementes (neste dia até tirei uma gelatina mas não tive fome para a comer)

Lanche

- 1 gelatina sem açúcares
- 2 fatias de queijo magro

Jantar

- Seitan com ananás, espargos e salada

Dia da Asneira

O dia da asneira foi criado para que se torne mais fácil seguir esta dieta e para ser um dia em que nos compensamos pelo esforço durante a semana. Já passei pelo meu dia da asneira e apenas foi asneira porque estive a trabalhar numa feira e é sempre complicado fazer comida e levar. Nesse dia apenas cometi a loucura de comer sushi :P que me soube pela vida!
O próximo dia da asneira (amanhã) vai ser a mesma coisa, tenciono comer sushi mas fazer o resto do dia normal.
É claro que se não fizermos este dia da asneira os resultados serão mais rápidos.


Eu sei que pode parecer difícil mas não me tem custado nada! Estou bastante admirada com o facto de se conseguir fazer uma alimentação sem recorrer a massas (algo que comia bastante) e continuar a ter energia suficiente para encarar o dia. Depois do jantar costumava ter sempre muita fome e nada disso acontece agora, mesmo ficando acordada até à uma da manhã. Vejo-me a deixar de ingerir massas e arroz, ou pelo menos a diminuir bastante o seu consumo pois já vi que não me fazem falta.
Tenho bebido mais água, mas é porque tenho sentido alguma sede, o que é sempre bom porque beber água obrigada é uma merda. Podem sempre experimentar umas rodas de limão na água, fica muito boa.
Antes de começar a dieta costumava ir ao ginásio 3 vezes por semana durante uns 40min, mas deixei de ir (a nutricionista não aconselha exercício físico no inicio). Quero voltar a ir para depois tonificar o que fui perdendo apenas com a alimentação.

Um dos erros que cometi foi não me ter pesado no inicio desta mudança alimentar, mas o que interessa, para mim, é ver que a roupa começa a ficar mais larga e por isso não me interessa saber quanto peso.

Já experimentaram esta dieta? O que acharam?
Para quem não experimentou, parece muito difícil de seguir? Ou até estavam dispostas a experimentar?
Se precisarem de ajuda ou conselhos, cá estou :)

xxx