Olá dolls! Como o meu post da receita saudável de soja teve imenso sucesso, decidi trazer-vos outra receita rapidissima, deliciosa e pouco calórica! E por acaso é exactamente o que estou a jantar agora :P As papas de aveia são optimas como pequeno almoço, snack ou até mesmo almoço ou jantar (mas esporadicamente, claro), e normalmente é o que janto quando não me apetece cozinhar grandes coisas! Para além de nos enxer com pouco, a aveia é um cereal altamente nutritivo, tem imensa fibra, minerais e vitaminas e tem poucos açucares, que é o que nos interessa. Os cereais de aveia podem ser facilmente encontrados nos supermercados, principalmente nas zonas próprias de dieta.
O que vão precisar:
2 chavenas de leite magro (podem usar outro tipo de leite se quiserem)
1 chavena de flocos de aveia
pau de canela (opcional)
casca limão (opcional)
1º Levar ao lume o leite num tacho, e adicionar casca de limão e o pau de canela
2º Quando tiver a ferver, adicionar os flocos de aveia. Em menos de 4min estarão prontos, assim que se verificar uma consistência cremosa, tipo arroz doce.
E pronto! Simples! Podem adicionar açucar ou adoçante, mas por natureza a aveia fica doce com o leite, e eu dispenso totalmente! Ao contrário dos flocos de centeio, por exemplo, que são mais amargos.
Já provaram estas papas?
Espero ter ajudado alguma alminha ainda indecisa para o jantar de hoje à noite ^^*
xxx
Adoro papas de aveia!!
ResponderEliminar:)
Não como à anos,mas são tão boas quando bem feitas!
ResponderEliminareu ando numa de papas de aveia sim, bem como de cereais farelo de trigo ... tudo bom para perdermos uns kilinhos jeitosos!
ResponderEliminarbeijocas :D *
eu ja provei e acho que a aveia é uma coisa que não sabe nada bem, lol
ResponderEliminarkiss
É uma boa opção de pequeno almoço! Saudável e amiga da dieta!
ResponderEliminarNormalmente como os flocos de aveia com iogurte de soja, mas já ando com saudades de papa. O que tu fazes!
ResponderEliminarBeijinho
feilhaaa, mamãe pipoca falando.
ResponderEliminareu AMO essas papas. não vivo sem elas já há algum tempo. pequeno-almoço e jantar são as refeições ideais para mim. saciam-nos, ou seja, não temos tanta vontade de andar a petiscar consecutivamente.
por ser intolerante à lactose e o meu organismo não gostar de soja nem um pouco, eu faço as papas com água e com a raspa de limão também. e como ODEIO canela, adiciono uma colherzinha de mel para dar gosto. fica óptimo, aconselho-te a experimentar!
beijinho grande com sôdadji*
Inês
Gosto muuuuuuuuuuito de papa de aveia,é o meu pequeno-almoço há anos!
ResponderEliminarAliás gosto de tudo o que tenha aveia,principalmente bolachinhas!
:)